• RITUEL DES POST-IT

    • Imprime une photo de toi récente (de préférence un portrait qui permet d’avoir ton visage en gros plan). 
    • Note sur des post-it tout ce qui selon toi te qualifie que ce soit de façon négative ou de façon positive (1 qualificatif par post-it). 
    • Prends bien le temps de recenser TOUT ce qui selon toi te définit que ce soit en terme de qualités, de défauts, de personnalité, de tempérament, etc.

    Exemples : paresseux, enjoué, lent, consciencieux, désordonné, imaginatif, antipathique, fidèle, enrobé, charmant, tête en l’air, passionné, têtu, etc. 

    • Ensuite colle un à un ces post-it sur ton visage et ce jusqu’au dernier. 
    • Observe à quel point tu ne perçois même plus qui tu es vraiment sous cette couche d’étiquettes. Cette couche d’étiquettes symbolise ton « masque social », ta carapace, le personnage que tu joue au quotidien façonné par les croyances, les maladresses et les attentes de nos parents, de nos instructeurs, de la société, etc. 
    • Enterre ou brûle ce « portrait » . Tu pourras verser les cendres dans un courant d’eau (rivière, WC, etc) ou également les enterrer. 
    • Quand tu te débarrasseras de ce portrait récite alors par trois fois : « J’incarne à présent l’être que je suis ».